20 победителей стресса у маленьких детей

Маленькие дети испытывают стресс и переживают не меньше, чем взрослые. 

Эти 20 практических идей помогут вам снять стресс у ребенка!

20 победителей стресса у маленьких детей.jpg

1. Выделите время, чтобы поговорить о чувствах

Маленьким детям необходим расширенный словарный запас, чтобы говорить о сложных эмоциях. Научите их таким словам, как гордость, беспокойство, восторг, разочарование и изумление, и поговорите о них во время группового занятия. Обсудите как отрицательные, так и положительные эмоции, поскольку каждая из этих эмоций поможет понять состояние ребенка.

 

2. Подстройтесь под ребенка во время эмоционального перехода

Эмоциональный переход — это время, когда многие дети чувствуют стресс и подавленность. Будьте готовы подстроиться под нужды ребенка во время переходов. Например, позвольте детям, которые предпочитают есть медленно, доесть обед в своем собственном темпе, а тем, кто уже покончил с обедом, позвольте встать и пойти играть.

 

3. Покажите им, что ошибаться — нормально

Все совершают ошибки, осваивая новые навыки и попадая в новые социальные ситуации, даже взрослые. Признание собственных мелких ошибок может значительно облегчить беспокойство детей, когда они путаются в правилах новой игры или случайно задевают чувства друг друга.

 

4. Поощряйте общение детей из разных социальных групп

Дети часто испытывают стресс, когда чувствуют себя изолированными от остального класса. Помогите ученикам из разных социальных групп найти общий язык, поощряя их обсуждать любимые телешоу, игры и хобби — отличный способ помочь детям забыть о различиях и объединиться.

 

5. Наполните расписание ежедневными ритуалами 

Дети с меньшей вероятностью будут испытывать беспокойство при наличии расписания с повторяющимися событиями. Используйте специальное приветствие каждое утро, чтобы помочь детям расслабиться в начале учебного дня. Выберите песню, которая служит сигналом убрать игрушки или прислушаться к внутреннему голосу. Отмечайте особые события, такие как дни рождения, предсказуемыми ритуалами — например, сделайте традицией, чтобы каждый ребенок говорил имениннику или имениннице что-то приятное.

 

6. Снимите напряжение при помощи творчества

Групповые творческие занятия могут дать детям мощный способ выражать свои чувства. Рисование может помочь детям справиться с негативными эмоциями — ребенок, обеспокоенный болезнью отца, может нарисовать машину скорой помощи и покрыть ее коричневыми каракулями, которые представляют его страхи. Творчество также может быть способом выразить и усилить радость с помощью кусочков яркой бумаги, блесток, наклеек и ярких красок.

 

7. Используйте «розу мира»

Храните искусственную “розу мира” в своем классе, чтобы с её помощью разрешать конфликты. Попросите детей, вовлеченных в конфликт, по очереди подержать розу и описать, что произошло, что они чувствуют по этому поводу и каким, по их мнению, должно быть разрешение ситуации. Попросите детей взаимодействовать напрямую, чтобы решить проблему. Когда они договорятся о решении, попросите их сказать вместе: “Мы объявляем мир”.

 

8. Используйте марионетки для моделирования поведения

Куклы — это веселый и эффективный способ обучения стратегиям мирного разрешения конфликтов. Соберите состав кукольных персонажей, дайте им имена вроде Петя Помогалкин и Даня Чинилкин, и придумайте небольшие сценки и диалоги, которые демонстрируют, как решать проблемы и помогать расстроенным сверстникам.

Моделируйте слова и поведение, чтобы научить детей доброте и помогать другим.

 

9. Сопереживайте чрезмерным детским страхам

Помните, каким страшным часто казался мир, когда вы были маленьким ребенком? Проявите понимание и чуткость, когда ребенок дрожит от грозы или боится быть брошенным родителем или воспитателем. Даже если страхи ребенка кажутся вам нереальными или преувеличенными, проявив к ребенку понимание и доброту, вы поможете ему снять стресс.

 

10. Танцуйте вместе

Это отличный способ снять напряжение и расслабить тело! Попробуйте плавные вальсы или бодрую музыку, под которую можно топать. Позвольте вашим юным ученикам мечтательно кружиться или прыгать в такт мощным ритмам. Наблюдайте, как напряжение покидает их тела, когда дети двигаются под музыку.

Занятия по неврологической онлайн методике Fast ForWord тренируют области мозга, ответственные за речь и когнитивные навыки, развивают у ребенка уверенность в себе и таким образом снижают уровень стресса.

Запишитесь на пробные занятия в Fast ForWord!

11. Обеспечьте безопасное пространство для энергичных движений

Дети с высокими потребностями в активности могут испытывать стресс, если у них нет возможности выпустить пар. Найдите интересные способы для энергичных детей активно двигаться в течение дня. Обеспечьте доступ к коврикам для акробатики, лошадкам-качалкам, классикам и скакалкам, которые позволяют детям выпустить переполняющую их энергию.

 

12. Используйте игрушки для поощрения воспитания

Воспитание кукол и мягких игрушек — хороший способ для детей расслабиться и практиковать заботливое поведение. Установите игрушечные кроватки, в которые мальчики и девочки могут укладывать своих “малышей” спать, и столики с водой, где дети могут купать своих кукол. Помогите создать сценарии ухода за игрушками и хвалите детей за их любовь и заботу.

 

13. Заботьтесь о растениях и животных вместе

Забота о кормушках для птиц, животных в живом уголке, а также о школьном цветнике может отвлечь внимание детей от ежедневных стрессоров и принести в их жизнь нечто новое и удивительное. Копание и посадка растений могут как зарядить энергией, так и успокоить детей, когда они работают вместе, а забота о животных может наполнить детей счастьем, в то время как они учатся ответственности.

 

14. Поддерживайте чистоту в классе

Небольшой беспорядок неизбежен во время игр и занятий — игрушки разбросаны по полу, карандаши и фломастеры загромождают столы. Но исследования показывают, что дети чувствуют себя в большей безопасности, когда все выглядит упорядоченно. Чтобы усилить у детей чувство спокойствия и безопасности, старайтесь, чтобы игрушки и принадлежности аккуратно хранились на своих местах после окончания занятий.

 

15. Привлекайте детей в качестве помощников в классе

Заручитесь помощью детей в поддержании чистоты, комфорта и эффективности в классе. Привлеките их к организации занятий в классе, организации хранения игрушек и планированию особых мероприятий. Счастливая, упорядоченная обстановка в классе уменьшает уровень стресса, и если вы похвалите детей за их помощь, они почувствуют себя очень важными и гордыми!

 

16. Попробуйте заняться выпечкой 

Разминание теста — это терапевтическое занятие, которое поможет детям справиться с чувствами гнева и разочарования. Если выпечка в вашей школе не возможна, дайте детям размять пластилин или глину. Они выпустят пар безопасным, тихим способом и в то же время займутся чем-то творческим.

 

17. Рассказывайте легкие шутки

Смех выпускает напряжение и снимает стресс — как для вас, так и для детей в вашем классе. Рассказывайте легкие для понимания шутки в течение всего дня, чтобы развеселить ваших юных учеников. Если случится небольшое происшествие, переведите ситуацию в шутку, чтобы уменьшить стресс от случившегося и облегчить беспокойство.

 

18. Объясните детям причины ожидаемого поведения

Дети испытывают меньший стресс, когда понимают причину, по которой их просят что-то сделать. Расскажите о причинах, лежащих в основе ваших ожиданий от их поведения, а затем перенаправьте внимание ребенка на что-то еще. Например, если ребенок беспокоит сверстника, скажите: “Женя расстраивается, когда ты катаешь свой грузовик по его спине. Почему бы тебе не покатать его по полу, это не менее весело”.

 

19. Обеспечьте оптимистичную, позитивную эмоциональную обратную связь

Ежедневные дозы жизнерадостных разговоров и веселых замечаний дадут детям позитивную энергию, необходимую им для преодоления стресса. И когда вы будете моделировать принятие неожиданных неприятностей (пролитый сок, засоренная раковина), дети увидят, как справляться со стрессовыми ситуациями с изяществом и хорошим юмором.

 

20. Хвалите детей за помощь друг другу

Вы заметили, что дети в вашем классе изо всех сил стараются привлечь внимание обеспокоенного или замкнутого сверстника? Вы увидели, как ребенок помогал другому в стрессовой ситуации или во время эмоционального перехода? Будьте внимательны к случаям, когда дети помогают друг другу во время занятий и игр. Скажите им, как вы гордитесь их позитивным поведением — и вы, скорее всего, увидите это снова!

Запишитесь на пробные занятия по неврологической онлайн методике Fast ForWord — прокачайте скорость обработки у своего ребенка!

Полезная статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте полезные материалы на наших страничках в соцсетях!
Подписывайтесь!

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.