8 верных способов прокачать рабочую память

Рабочая память отвечает за обработку информации, которая хранится в кратковременной памяти (которая отвечает только за хранение информации). В прошлом термины «рабочая память» и «кратковременная память» использовались взаимозаменяемо. 

 

Рабочая память является частью группы навыков исполнительных функций.

 

Сформированность рабочей памяти оказывает непосредственное влияние на развитие речи ребенка.
Развитая рабочая память также необходима для успешного обучения. Она нужна, чтобы выполнять комплексные инструкции, решать в уме математические задачи и во многих других ситуациях.

​

Внедрите эти 8 простых стратегий в повседневную жизнь — так вы поможете своему ребенку улучшить рабочую память и поможете в учебе. 

​
 

1. Работайте над навыками визуализации.

​

Поощряйте ребенка визуализировать в уме то, что он только что прочитал или услышал. Например, вы попросили ребенка накрыть стол на пять человек. Попросите его представить, как должен выглядеть накрытый стол, и нарисовать это. В процессе обучения визуализации ребенок научится описывать представляемое словами, не рисуя.

​​

​​

2. Учитесь у своего ребенка.

​

Способность объяснить, как сделать что-либо, включает в себя понимание информации и ее мысленную подачу. Если ваш ребенок тренирует новый навык, например, отбивать теннисный мяч, попросите его научить вас этому. Учителя делают что-то похожее, разбивая учеников на пары в классе. Это позволяет ученикам сразу начать работать с информацией, вместо того чтобы ждать, когда учитель сможет уделить им персональное внимание.

​​

​​

3. Играйте с ребенком в игры, которые используют визуальную память. 

​

Есть множество игр, которые помогают работать над визуальной памятью, например игры, где надо найти пары или отличия на картинках. Вы также можете дать ребенку журнал и попросить обвести каждое встречающееся слово «что» или каждую букву «а». Можно поиграть с номерными знаками автомобилей. По очереди проговаривайте буквы и цифры на номерах, попросите ребенка закрыть глаза и повторить их в обратном порядке.

​​

​​

4. Попробуйте карточные игры.

​

Простые карточные игры вроде Уно или Акулины (Пиковой дамы) могут тренировать рабочую память двумя путями. Дети должны удерживать в уме правила игры. Им также надо помнить, какие карты есть у них и какие карты уже были использованы.

​​

​​

5. Поощряйте активное чтение.

​

Есть причина, по которой маркеры и бумажки для заметок так популярны: наброски заметок и подчеркивание или выделение текста помогают удерживать информацию в уме достаточно долго, чтобы ответить на вопросы по ней. Проговаривание вслух и обсуждение прочитанного материала тоже помогает развивать рабочую память. Подобные активные задания по чтению также помогают в формировании долгосрочной памяти.

​​

​​

6. Разбивайте информацию на части поменьше.

​

Вы когда-нибудь задумывались, почему телефонные номера и номера социального страхования пишутся с дефисами? Потому что нам легче запомнить несколько маленьких групп цифр, чем запомнить одну большую строку. Помните об этом, когда необходимо дать ребенку комплексные задания. Запишите их по порядку или выдавайте их по мере выполнения, по одному за раз. Научите ребенка самостоятельно разбивать задания на несколько частей, делайте это вместе, пока он не научится делить задания самостоятельно.

​​

​​

7. Задействуйте несколько органов чувств.

​

Использование нескольких органов чувств для обработки информации поможет и с рабочей, и с долговременной памятью. Запишите задания, чтобы ребенок мог их увидеть. Проговорите их вслух, чтобы ребенок мог их услышать, по возможности, попросите его их записать. Пройдитесь с ребенком по дому, обсуждая домашние дела, которые он должен сделать. Задействуя несколько органов чувств ребенка, вы поможете ему надолго запоминать информацию.

​​

​​

8. Научите проводить ассоциации.

​

Помогите ребенку сформировать ассоциации, связанные с различными деталями задания, это сделает их более запоминающимися. Один из способов — заинтересовать ребенка занимательной мнемоникой. (Например, фраза «каждый охотник желает знать, где сидит фазан» может помочь ребенку запомнить порядок цветов в радуге: красный, оранжевый, желтый и т.д.). Поиск способов ассоциативной связи с информацией помогает удерживать и сравнивать новые и старые воспоминания. Это развивает рабочую память, а заодно формирует и восстанавливает долговременную память. 

​​

Игры, укрепляющие память — только один из способов развить исполнительные функции вашего ребенка. 

​

9. Применяйте специальные нейро-тренажеры.

​​

Если вы уже пробовали — и все равно: инструкции теряются, пересказ срывается, чтение идёт рывками, а в школе ребенок быстро «перегружается», — значит ему необходима специальная помощь. 

Например, занятия по неврологической методике FAST FORWORD, которые тренируют рабочую память прицельно под речь и обучение: чтобы ребенок мог удерживать услышанное, собирать фразу в смысл, не терять нить и переносить это в чтение, письмо, математику и уроки. Это как перейти от общей физ. подготовки, к тренировке именно тех мышц, которые нужны для конкретного движения.

​​​

Эти занятия увлекательны для ребенка — они выполнены в виде компьютерных игр. Но, несмотря на игровую форму, это серьезная работа для ребенка — во время этих занятий тренируется не только рабочая память — происходит интенсивная тренировка участков мозга, ответственных за развитие исполнительных и когнитивных функций. Таким образом, благодаря FAST FORWORD устраняются неврологические первопричины проблем с обучением. 

​​​​

💡  Узнайте, как проблемы с исполнительными функциями могут повлиять на повседневную жизнь вашего ребенка.

​​

​​

Выводы

✔️ Обучение ребенка визуализации мыслей поможет в развитии его рабочей памяти.

✔️ Существует множество игр, которые помогают укрепить рабочую память. 

✔️ Привычка связывать информацию ассоциациями поможет вашему ребенку в развитии как рабочей памяти, так и долговременной.

 

Автор: Amanda Morin
Консультант по образованию
и нейроразнообразию

Дата актуализации материала 26 февраля 2026г.