Хотите учиться более эффективно? Отдохните!

Джон Свеллер (John Sweller) — один из самых влиятельных исследователей в области науки об обучении, наиболее известный своей “теорией когнитивной нагрузки”, которая предполагает, что преподаватели должны представлять информацию без лишних деталей. В противном случае мозг учеников может буквально перегрузиться от обилия чрезмерной информации.

О влиянии отдыха на эффективность обучения.jpg

Последнее направление исследований Свеллера выдвигает новое предположение: во время обучения человеческому мозгу могут потребоваться регулярные перерывы, чтобы помочь ему обновить “рабочую память”.

За основу обоих направлений исследований взята довольно ограниченная способность человеческого мозга удерживать мысли в рабочей памяти. “Вместимость рабочей памяти — это буквально несколько единиц информации, это все что нам доступно”, — сказал Свеллер в интервью для EdSurge. “Мы не можем удерживать информацию более 20 секунд, не повторяя ее про себя”, — добавил он. Просто попробуйте запомнить новый номер телефона, выполняя какое-нибудь другое задание, чтобы убедиться в этом самостоятельно.

“Если ученику что-то не удается понять, это значит, что его рабочая память перегружена”, — говорит Свеллер.

Это не значит, что мозг не является впечатляющей вычислительной машиной. Секрет в том, чтобы сопоставить эту ограниченную рабочую память с огромным хранилищем долговременной памяти, которая, по его словам, не имеет известных ограничений.

“Чтобы сохранять информацию в долговременной памяти, требуется обрабатывать очень ограниченное количество новой информации за раз”, — написал Свеллер и его коллеги в недавней исследовательской работе.

Свеллер и другие исследователи уже давно предполагают, что мощность рабочей памяти постоянна — она все время работает одинаково хорошо. Однако в ходе своей последней серии экспериментов Свеллер и его коллеги обнаружили, что рабочая память может страдать от так называемого “истощения ресурсов”. Другими словами, наша рабочая память может ухудшаться из-за чрезмерного использования.

“Если вы концентрируетесь на чем-то в течение длительного периода времени, без отдыха, в какой-то момент вам станет трудно продолжать”, — сказал он. Другими словами, после длительного периода концентрации на учебе “ваша рабочая память ухудшается”.

Похоже, что рабочая память действительно быстро восстанавливается, как только человек делает перерыв в отягощающей ум задаче. Свеллер предлагает работать 20 или 30 минут, а затем делать пятиминутный перерыв, чтобы освежиться. Он подчеркивает, что пока эта гипотеза является теорией, подкрепленной несколькими небольшими исследованиями, и что необходимы дополнительные исследования.

Этот аспект функции мозга может помочь объяснить давнее явление в науке обучения, известное как “эффект интервала”.

Этот эффект, который был воспроизведен во многих исследованиях, показывает, что учащиеся лучше запоминают информацию, если учебный материал не втиснут в один продолжительный отрезок времени занятий, а разделен на несколько занятий.

То есть, если рабочая память ухудшается во время зубрежки, то интервалы между занятиями приводят к лучшим результатам.

Хотите учиться более эффективно? Отдохните!

Источник

Хотите прокачать способность хорошо учиться и укрепить память? Запишитесь на пробные занятия по неврологической онлайн методике Fast ForWord — не откладывайте помощь своему ребенку!

Полезный материал? Поделитесь с друзьями!
Читайте полезные материалы на наших страничках в соцсетях!
Подписывайтесь!

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.