Согласно статье Национального Научного Совета по Развитию Ребенка (National Scientific council on the Developing Child (2004)), с самого рождения дети быстро развивают способности испытывать и выражать широкий диапазон эмоций. Эмоциональное переживание новорожденных и младенцев чаще всего происходит во время взаимодействия с родителем или воспитателем, например, когда детей кормят, успокаивают и держат на руках. Они испытывают отрицательные эмоции и показывают недовольство, когда испытывают голод, неудобство или одиночество и они испытывают положительные эмоции, когда их кормят, успокаивают, с ними общаются и т.д. Они не могут контролировать выражение переполняющих их эмоций и пока еще не умеют самостоятельно их регулировать.

 

В статье говорится, что эмоциональная жизнь малышей и дошкольников намного сложнее. Примечательно, что авторы говорят: «Эмоциональное здоровье маленьких детей тесно связано с эмоциональными и социальными особенностями среды, в которой они живут». В то время как различия в темпераменте являются частью их наследственности и индивидуальности, их опыт постепенно накапливается в зависимости от пережитых событий и то, как построится их мозг, зависит от того, как мы научим их контролировать эмоции. Ранние годы детства имеют решающее значение для изучения позитивных способов работы с эмоциональным миром ребенка, поскольку в это время быстро развиваются эмоциональный центр мозга и префронтальная кора (отвечает за сопереживание, рассуждение и самообладание).

Однако это не означает, что у старшего ребенка, который не научился хорошему эмоциональному контролю, будучи дошкольником, сейчас нет надежды на будущее. Мы всегда способны изучать новые навыки и развивать умственные мышцы, необходимые для самоконтроля. Хотя раннее детство - оптимальное время для развития эмоционального интеллекта, для подростка или взрослого научиться контролировать свои эмоции еще не слишком поздно.

К сожалению, как правило, детей наказывают за проявление гнева, а наказания только усугубляют проблему. Вместо того чтобы вместе обсудить негативные эмоции и помочь ребенку справиться с чувствами, родители обычно ставят ребенка в угол, предварительно отшлепав. Драться, обзываться, кусаться и кричать — это все неприемлемые способы выражения гнева, это урок, который дети должны усвоить, но глупо ожидать, что они смогут выражать гнев приемлемыми способами, если мы не покажем им, как.

Все, чему дети могут научиться – подавлять свои чувства, чтобы избежать наказания, когда было бы гораздо разумнее научить их обходиться с чувствами здоровым образом.

​

Помимо родителей, которые наказывают детей, есть те, которые учат своих детей при вспышках гнева топать ногами, бить подушку или кричать в нее, и т.д. Раньше я думала, что это приемлемые способы, помогающие выпустить гнев, но исследования показали, что подобные действия не помогают успокоиться. Напротив, они продолжают прилив адреналина, который питает враждебность.

Это возвращает нас к главному пункту.

 

​

Итак, как помочь разгневанному ребенку успокоиться?

​

1. Познакомьте ребенка с новой неприятной эмоцией.

«Тебя переполняет гнев (ты злишься, сердишься), позволь мне помочь тебе». Это необходимо, чтобы в дальнейшем ребенок понимал, что именно он чувствует, чтобы знать, что следует предпринять дальше.

​

​

2. Встретьте гнев сочувствием.

Выслушайте ребенка и покажите, что его чувства важны. Пока ребенок будет говорить, гнев стихнет. На симпатию откликнется его высший мозг, что поможет успокоить низший мозг, откуда гнев берет свое начало.

​

​

3. Вместо того чтобы отправлять ребенка в угол для наказаний, сделайте для него уголок уюта и отправляйте его туда.

Там он может рассматривать книжки с картинками, рисовать, слушать расслабляющую музыку или играть. Не переживайте, такая альтернатива наказаниям не поощряет неприемлемое поведение, она учит важному умению успокоиться.

​

​

4. Научите ребенка правильно дышать.

Даже младенцев можно научить глубоким вдохам и выдохам. Детей постарше можно научить медитативному дыханию.

​

​

5. Практикуйте с ребенком осознанность. 

Исследования показывают, что осознанность может помочь детям улучшить свои способности концентрации внимания, успокаиваться, когда они расстроены и принимать более правильные решения.

​

​

---------------

​

Займите ребенка играми, требующими концентрации внимания.

Занятия по методике FAST FORWORD не только научат ребенка концентрироваться, но и обеспечат разитие нейронных сетей в участках мозга, ответственных за основные когнитивные навыки ребенка.

Благодаря этому ваш ребенок быстро и навсегда станет успешным учеником.

 

---------------

​

​

6. Дайте ребенку поиграть с пластилином.

Для большинства детей, тактильные сенсорные действия создают успокаивающий эффект.

 

​

7. Предоставьте ребенку достаточно времени, чтобы снять напряжение.

Рисование, катание по траве, чтение и музыка помогают успокоить нервы перенапряженного ребенка. Напряженный ребенок подвержен риску возникновения вспышек гнева.

​

​

8. Искупайте ребенка в ванне.

В стихотворении художницы SARK говорится «если они раздражены, суньте их в воду» (“If they’re crabby, put them in water.”) Теплая успокаивающая вода – хороший способ поднять ребенку настроение.

​

​

9. Если Вашему ребенку необходимо личное пространство, чтобы успокоиться, предоставьте его.

Только не игнорируйте его, так как у этого бывают крайне негативные последствия. Дайте ребенку знать, что Вы поддерживаете его и доступны для разговора, но уважайте его необходимость побыть в одиночестве.

​

​

10. Предложите ребенку посмотреть на себя со стороны.

Подведите его к зеркалу и попросите его оглядеть себя с головы до ног. Пусть он найдет напряженные части своего тела и расслабит их.

​

​

Источник