Как помочь ребёнку с СДВГ научиться заводить друзей

Многим детям с СДВГ сложно находить общий язык со сверстниками. Дружить хочется, но мешают импульсивность, нетерпение и трудности с чтением реакции других. Задача родителей — не оставаться наблюдателями, а мягко направлять: вместе разбирать конкретные ситуации, тренировать умение слушать и замечать эмоции. Этому можно научиться — шаг за шагом.

Ребёнок с СДВГ пытается завести друзей в школе, но сталкивается с трудностями общения и непониманием. Иллюстрация к статье о том, как помочь ребёнку с СДВГ понять других, поверить в себя и научиться дружить.

Понравилась иллюстрация — закажи свою у автора qwerkid!

Учите ребёнка разбирать ситуации, а не бояться ошибок

Дети с СДВГ часто не замечают, что перебивают других, говорят слишком громко или ведут себя так, что окружающим становится некомфортно. Они не всегда чувствуют реакцию сверстников. Иногда ребёнок осознаёт, что что-то пошло не так, но не понимает, как это исправить. После таких ситуаций поговорите спокойно: обсудите вместе, что произошло, что чувствовали другие и как можно поступить по-другому. Вместо «ты опять всё испортил» лучше сказать: «похоже, ребятам было трудно тебя услышать — давай подумаем, как сделать по-другому в следующий раз». Такой разговор помогает ребёнку видеть причины, а не стыдиться ошибок. И когда общение проходит удачно, обязательно отметьте это — похвала укрепляет уверенность и желание повторять хороший опыт.

Будьте рядом, когда он учится общаться

Когда ребёнок играет с другими детьми, полезно быть поблизости — не для того, чтобы контролировать каждый шаг, а чтобы понимать, как он реагирует на эмоции окружающих. Дети с СДВГ, стараясь понравиться, нередко начинают рисковать, придумывать истории или дразнить — просто чтобы привлечь внимание. В такие моменты мягко остановите его: жестом, взглядом или короткой фразой — например, «осторожно, это может быть опасно». Потом обсудите спокойно, чего он хотел добиться и как можно сделать это иначе — без риска и выдумок. Такое сопровождение помогает ребёнку понимать границы, не теряя уверенности в себе.

💡 Беспокоитесь о социально-эмоциональном развитии ребенка? Проведите бесплатную онлайн-консультацию, чтобы определить проблемные области и пути помощи!

Спорт как школа дружбы

Подумайте о командных видах спорта

Командные виды спорта помогают детям с СДВГ учиться взаимодействовать, проявлять терпение и брать ответственность за других. Главное — чтобы первые шаги были спокойными. Прежде чем записывать ребёнка, сходите на тренировку сами: познакомьтесь с тренером, узнайте, как он относится к детям с особенностями внимания. Поддерживающий тренер заранее объяснит, что нужно делать, даст время освоиться и не станет повышать голос. Первые несколько занятий лучше провести вместе: помочь разобраться с мелочами, познакомить с ребятами, показать, что всё под контролем. Когда ребёнок почувствует себя увереннее, можно постепенно отходить в сторону и наблюдать, как появляются дружеские связи. Не торопите — хвалите за маленькие успехи: вовремя передал мяч, дождался очереди, поддержал товарища.

Остерегайтесь духа соперничества

Соревнования могут быть особенно сложными для детей с СДВГ: победа вызывает бурные эмоции, а поражение — чувство несправедливости и гнев. Из-за импульсивности ребёнку трудно сохранять спокойствие, и он может резко реагировать или срываться. Помогите ему воспринимать соревнование как возможность учиться, а не доказывать. Начните с индивидуальных занятий — плавания, бега, боевых искусств. Там ребёнок соревнуется прежде всего с собой и учится замечать свой прогресс. Когда появится больше самоконтроля, можно постепенно возвращаться к командным играм — с упором на сотрудничество, а не на победу любой ценой.

💡 Узнайте, какие виды спорта подходят для детей с СДВГ лучше всего!

Правильное мироощущение

Дайте время — и ребёнок научится дружить

Даже если сейчас ребёнок кажется замкнутым или не знает, как общаться со сверстниками, это не повод для тревоги. Со временем он научится лучше понимать свои чувства и замечать эмоции других. Подростковый возраст часто становится переломным: желание «вписаться» помогает развивать навыки общения, которые раньше давались с трудом. Ваша задача — оставаться рядом, поддерживать и напоминать: дружбе можно научиться, это не врождённый дар, а опыт, который приходит постепенно.

Один надёжный друг важнее десятка случайных

Не каждому ребёнку нужен большой круг общения, чтобы быть счастливым. Для детей с СДВГ особенно важен не размер компании, а один близкий человек, рядом с которым можно оставаться собой без страха осуждения. Исследования показывают, что даже один надёжный друг повышает уверенность, снижает тревожность и помогает формировать здоровые отношения в будущем. Если у ребёнка есть такой «свой» человек — поддержите эту дружбу: помогайте устраивать встречи, интересуйтесь, как они ладят. Именно через такой опыт ребёнок учится доверию и принятию.

Уверенный в себе ребенок, символизирующий признаки СДВГ - баннер на программу для развития речевых и когнитивных навыков у детей с дефицитом внимания

Ребенок с признаками СДВГ в кимоно, бъющий ногой выше головы. Баннер на статью - Какой спорт для детей с СДВГ лучший

Баннер на статью о различных расстройствах внимания с симптомами как при СДВГ

Мама в шоке смотрит на сына с СДВГ, который катается на продуктовой тележке. Баннер на статью как справиться с импульсивностью ребенка.

Помогите ребёнку найти “старшего друга”

Иногда ребёнку с СДВГ проще принять совет не от взрослого, а от того, кто всего на несколько лет старше — подростка, которому он доверяет и хочет подражать. Такой «старший друг» может стать неформальным наставником: помочь разобраться с правилами в школе, подсказать, как вести себя в неловких ситуациях, или просто показать, что с трудностями можно справляться. Это может быть старший ребёнок из семьи друзей, сосед или волонтёр из секции. Главное, чтобы ребёнок видел в нём пример — спокойный, доброжелательный и понятный.

Следуйте за увлечениями

Самый простой путь к дружбе для ребёнка с СДВГ — общее увлечение. Если он интересуется играми, рисованием, животными или техникой, начните с этого. Найдите кружок, секцию или онлайн-сообщество, где собираются дети с похожими интересами. Там не нужно искать тему для разговора и ребёнку проще начать общение, ведь все говорят на одном языке. Совместное дело даёт чувство уверенности и равенства: ребёнок ощущает, что он «в своей среде» и что его принимают таким, какой он есть.

Дружба начинается с одного друга

Для ребёнка с СДВГ дружба часто начинается с простого формата — общения один на один. Когда в игре участвуют только двое, легче сосредоточиться, услышать собеседника и избежать борьбы за внимание. В компании из трёх и более детей ребёнок может растеряться или почувствовать себя лишним, особенно если темп общения слишком высок. Поэтому начните с коротких, спокойных встреч с одним другом: настольные игры, прогулка, совместное хобби. Постепенно ребёнок научится чувствовать ритм общения и станет увереннее в больших компаниях.

Дружба с младшими даёт уверенность и опыт

Дети с СДВГ обычно немного менее зрелые, чем их сверстники, и им бывает сложно чувствовать себя «на равных» в компании ровесников. Дружба с детьми чуть младше помогает снять это напряжение. Ребёнок чувствует себя увереннее, может проявлять инициативу, заботиться и объяснять — а это отличная тренировка социальных навыков. Со временем такой опыт делает его спокойнее и увереннее в общении с ровесниками.

Покажите, как дружить на собственном примере

Дети осваивают социальные навыки, наблюдая за взрослыми. Если ребёнок видит, как вы общаетесь с соседями, приглашаете друзей, спокойно решаете недоразумения, он усваивает, что доброжелательность и открытость — это естественно. Поддерживайте контакт с родителями одноклассников, участвуйте в жизни класса, приходите на общие мероприятия. Когда ребёнок чувствует, что его семья активна и дружелюбна, ему легче вести себя так же в своей компании.

Научите ребёнка реагировать спокойно

Дети с СДВГ часто болезненно реагируют на подшучивания и не всегда различают, где безобидная игра, а где издёвка. Обсудите с ребёнком такие ситуации заранее: как можно спокойно ответить, когда лучше отойти, а когда обратиться к взрослому. Объясните, что игнорировать — не слабость, а способ сохранить самообладание. Вместе придумайте несколько коротких фраз-ответов вроде «не смешно» или «давай без этого». Такие заранее отработанные реакции придают ребёнку уверенности и помогают спокойнее справляться с дразнилками.

💡 Хотите лучше понимать своего ребенка с СДВГ, чтобы спокойно организовывать жизнь и выстраивать позитивные, доверительные отношения? Применяйте онлайн программу "СДВГ: Наставник для родителей"!

Лучше коротко, но с удовольствием

Для детей младшего школьного возраста лучше устраивать короткие встречи — до трёх часов. За это время ребёнок успевает поиграть, пообщаться и не устает. Перед визитом обсудите, чем он будет заниматься, как можно решать споры или что сказать, если что-то не понравится. После встречи обязательно поговорите: что ему понравилось, что оказалось трудным. Такой разбор помогает ребёнку лучше понимать свои реакции и с каждым разом чувствовать себя увереннее.

Поддерживайте, не контролируя

Подросткам важно учиться самостоятельно разбираться в социальных ситуациях — договариваться, мириться, защищать свои границы. Но это не значит, что родителям нужно полностью отстраняться. Исследования показывают: подростки, которые сохраняют тёплые отношения с родителями, чувствуют себя увереннее и дружелюбнее среди сверстников. Просто оставайтесь рядом — интересуйтесь, как у него дела, проводите время вместе, слушайте без осуждения. Такое спокойное присутствие даёт ребёнку ощущение надёжного тыла и делает его сильнее в общении с другими.

По материалам Гей Эдельман
Дата актуализации материала
21 октября 2025г.

Частые вопросы о социальном развитии детей с СДВГ

1. Почему ребёнку с СДВГ сложно заводить друзей?

Ребёнку с СДВГ бывает непросто удерживать внимание на другом человеке: он перебивает, торопится высказаться, не всегда обращает внимание на настроение собеседника. Из-за этого общение срывается — не потому, что он груб или равнодушен, а потому что его мозг работает чуть быстрее, чем успевает обработать эмоции и сигналы других людей. Это не «невоспитанность», а особенность.
Хорошая новость в том, что навыки общения можно развить, как мышцы: через игру, совместные задания, обсуждение ситуаций после школы. Когда ребёнок начинает понимать, что чувствуют другие, дружба перестаёт быть загадкой и становится частью его жизни.

2. С чего начать, если ребёнок избегает общения?

Если ребёнок избегает общения, чаще всего за этим стоит не равнодушие, а тревога — страх быть непонятым, осмеянным или почувствовать себя «лишним». Начните с простых, безопасных ситуаций: коротких встреч с одним другом, совместных прогулок, занятий, где ребёнок чувствует себя уверенно.
Помочь также может Тренер Супергероев общения — программа, которая через игровые задания развивает у ребёнка уверенность, эмпатию и гибкость в общении. Она помогает научиться понимать эмоции других, реагировать спокойно и чувствовать себя комфортно в компании. Чем больше положительного опыта общения, тем меньше страхов и больше уверенности.

3. Как поддерживать ребёнка, если он чувствует себя одиноким?

Когда ребёнок говорит, что у него нет друзей, важно не обесценить его переживания. Фразы вроде «ничего страшного» или «все через это проходят» только усиливают чувство одиночества. Лучше показать, что вы рядом и понимаете: «Мне жаль, что тебе сейчас так грустно. Давай вместе подумаем, как можно это изменить».
Иногда достаточно просто поговорить или сделать что-то вместе — сходить на прогулку, поиграть, помочь кому-то. Такие моменты возвращают ребёнку ощущение связи и тепла.
А когда он видит, как вы поддерживаете друзей, благодарите, прощаете и миритесь, он учится дружить, наблюдая за вами — не по словам, а по поступкам.

4. В каком возрасте стоит начинать развивать социальные навыки у ребёнка с СДВГ?

Начинать развивать социальные навыки можно уже в 3–4 года. В этом возрасте ребёнок только осваивает умение ждать, слушать и замечать других — а именно из этих простых шагов вырастает дружба. Маленькие дети с СДВГ часто спешат, перебивают, теряют нить игры, но если рядом взрослый, который спокойно подсказывает и помогает, нужные навыки формируются естественно.
Помочь в этом родителям может Проводник раннего развития СДВГ — программа с готовыми игровыми заданиями для тренировки у ребёнка внимания, самоконтроля и первых социальных умений. Простые упражнения легко вписываются в повседневную жизнь и постепенно формируют у ребёнка уверенность в себе и интерес к общению.

5. Что делать, если ребёнок не умеет сдерживать эмоции в общении?

Когда ребёнок вспыхивает, не умеет ждать или резко реагирует на отказ, за этим почти всегда стоит не «плохое поведение», а неумение справляться с сильными эмоциями. Научить этому — задача родителей. Важно не ругать, а помочь понять, что с ним происходит, и показать, как можно действовать иначе.
В этом помогает Навигатор Самообладания — программа для родителей, которая учит шаг за шагом помогать ребёнку замечать своё состояние, вовремя останавливаться и переключаться, пока эмоции не захватили контроль. Простые приёмы и короткие ритуалы помогают ребёнку постепенно развивать саморегуляцию. А вместе с ней приходит внутреннее спокойствие — основа дружбы и доверия.

6. Как расстройства внимания и обучения влияют на способность заводить друзей?

Когда ребёнку трудно понимать речь, следить за разговором, запоминать инструкции или читать, он быстро начинает чувствовать себя «не таким, как остальные». Постепенно появляется неуверенность: «лучше не пробовать, чем снова ошибиться». Он замыкается, старается меньше говорить и избегает игр, где нужно быстро реагировать. Со временем это подтачивает самооценку и усиливает тревогу.
Разорвать этот круг помогает не только поддержка, но и развитие базовых когнитивных навыков — слухо-речевой обработки, памяти и внимания. Наиболее эффективны для этого онлайн занятия по методике FAST FORWORD. Это — основанные на нейро-науке программы, которые с помощью интерактивных упражнений укрепляют механизмы мозга, отвечающие за обработку речи и обучение. Когда ребёнку становится легче воспринимать информацию и он уверен, что справится, страх общения уходит, а дружба становится естественной.

Узнайте о FAST FORWORD подробнее и записывайтесь на пробные онлайн-занятия, не откладывайте помощь своему ребенку!

УЗНАТЬ ДЕТАЛИ

Полезный материал? Поделись с друзьями!