top of page

8 простых способов помочь вашему ребенку справиться со стеснительностью

Совет клинического психолога, Доктора Кэрол Брейди о том, как помочь детям с СДВГ и расстройствами обучения перестать бояться общаться с другими людьми.

как помочь ребенку справиться со стеснительностью.png

Многие дети с СДВГ и с расстройствами обучения очень разговорчивы — болтливость связана с неусидчивостью. Однако, у этой монеты есть и обратная сторона — чрезвычайно кроткие дети, которые говорят крайне мало, особенно вне дома. Родители недоумевают, почему их ребенок не разговаривает с другими людьми. Часто это связано с сильной застенчивостью.

Неспособность общаться  в определенных ситуациях — расстройство обучение, известное, как "элективный мутизм", может быть причиной стыда, испытываемого ребенком. Элективный мутизм также мешает детям самовыражаться, говорить на публике и заводить друзей.

​

Подобная ситуация случилась с веселой четырехлетней девочкой, которая очень любила играть со своими куклами (назовем ее Сашей). Саша всегда была стеснительной, несмотря на то, что проблем с речью у нее не было. Затем она пошла в подготовительную группу в детском саду, где она была настолько встревожена, что с трудом общалась с воспитателями и детьми в группе (хотя дома проблем с общением у нее никогда не возникало). Благодаря терпению ее педагогов и когнитивно-поведенческой терапии, Саша смогла общаться в саду — сначала шепотом, а после и нормальным голосом.

​

Элективный мутизм может затронуть детей всех возрастов (а также некоторых взрослых). Недавно я говорила с парой подростков с СДВГ, которые ненавидят отвечать у доски в школе. Один из них, старшеклассник, объяснил свою проблему так: «Пока я думаю, что сказать, другие дети уже перешли к следующей теме». Другой ребенок, ученик шестого класса, просто сказал, что ему «трудно поддерживать беседу». Эти дети настолько встревожены, что перестали поднимать руку в классе. Они не хотят рисковать и смущать себя перед сверстниками.

​

Некоторые робкие дети сделают практически все, что угодно, лишь бы избежать ситуации, где им нужно говорить с кем-либо. Один ребенок признался мне, что боится есть в столовой, потому что переживает, что кто-то сядет к нему и начнет разговор. «Я наверняка скажу что-то глупое» — сказал он. Поэтому он проводит обеденные перерывы в библиотеке.

 

​

Как лучше всего помочь такому ребенку? Конечно, подбодрить его. Но этого недостаточно, чтобы решить проблему. Вот, что поможет:

adhd lie1.png
class clown1.png

1. Обсудите с ребенком ситуации, которые вызывают у него тревогу

Некоторых детей пугают большие группы людей. Других ужасают взрослые. Чем больше вы знаете о конкретных ситуациях, которые вызывают проблемы у вашего ребенка, тем легче вам помочь решить эти проблемы.

​

​

2. Примите тревогу и разработайте план по ее облегчению

Например, вы можете предложить ребенку что-то вроде «если тебе захочется уйти, сожми мою руку дважды и мы выйдем отсюда до тех пор, пока ты не будешь готов вернуться».

​

​

3. Предложите ребенку фразы, которые он может использовать, чтобы «занять время» перед тем, как заговорить

Например, «дайте мне минуту на раздумья» или «пожалуйста, спросите меня об этом чуть позже» или «я не уверен».

​

​

4. Потренируйтесь вместе

Симулируйте одну из ситуаций, вызывающих у ребенка тревогу, чтобы предоставить ему возможность попрактиковаться говорить на людях. Например, попросите ребенка придумать забавную историю и рассказать ее за обедом с семьей. Преодолев первичный страх говорить, многие стеснительные дети осознают, что им нравится рассказывать интересные истории и быть в центре внимания.

​

​

5. Будьте образцом для подражания

Детям свойственно подражать взрослым. Например, если вы будете говорить «спасибо» и «пожалуйста» при каждом удобном случае, ребенок будет делать так же. Это войдет у него в привычку и не будет требовать усилий.

​

​

6. Важно глубоко дышать

Объясните вашему ребенку, что состояние тревожности связано с прерывистым дыханием и глубокое дыхание помогает расслабиться. Если вы заметили, что ребенок испытывает тревогу, предложите ему вместе с вами сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

​

​

7. Предложите использовать воображение

Если ребенок переживает по поводу предстоящего события/ситуации, предложите ему закрыть глаза и представить себя в центре этих будущих событий, спокойного и без проблем говорящего. Представляя себя уверенным оратором, ребенок и сам может стать уверенным оратором.

​

​

8. Дайте ребенку понять, что он не одинок

Он должен знать, что другие дети тоже проходят через это и тут нечего стыдиться. Дайте ему почитать пару книг об этой проблеме (см. список книг на английском ниже, к сожалению, ни одна из них не переведена на русский, но мы уверены, что вы сможете найти необходимые книги и на русском).

​

​

Необходимы время и старания, чтобы выработать эти успокаивающие привычки, но дети, которые стараются, преодолевают стеснительность и получают способность говорить уверенно в большинстве ситуаций.

​

Carol Brady, Ph.D.

Хотите быстро помочь своему ребенку с СДВГ преодолеть неуверенность в себе?
Вам необходимы занятия по методике FAST FORWORD! 
Эти занятия развивают участки мозга, ответственные за устную и письменную речь, основные когнитивные функции, такие как память, внимание, обработка и упорядочивание информации, развивают исполнительные функции, самоконтроль, социальные навыки. Благодаря этому ваш ребенок сможет быстро преодолеть трудности в учебе и научиться взаимодействовать с окружающими! 
Узнайте о методике подробнее и запишитесь на пробные онлайн-занятия!
Не откладывайте помощь своему ребенку!

Полезный материал? Поделитесь с друзьями!

Список литературы:


- Worried No More: Help and Hope for Anxious Children, by Aureen Pinto Wagner, Ph.D.ниги для детей

- When Lizzy Was Afraid of Trying New Things, 
by Inger Maier, Ph.D. 
(Magination Press) 
от трех до семи лет

​

- Sometimes I Don't Like to Talk, by Jessica Lamb-Shapiro 
(Childswork/Childsplay)
от пяти до десяти лет

​

- What to Do When You're Scared & Worried, 
by James J. Crist, Ph.D. 
(Free Spirit Publishing)
от девяти до тринадцати лет

adhd быстро помочь.jpg
Какой спорт для детей с СДВГ лучший.jpg
расстройства внимания симптомы как у сдвг.jpg
как заводить друзей при сдвг.jpg
Читайте полезные материалы на наших страничках в соцсетях!
Подписывайтесь!
bottom of page