Как помочь ребёнку справиться с импульсивностью

📌 Большинство детей часто действуют, не подумав: торопятся, перебивают, хватают чужие вещи или выкрикивают ответы.

📌 Это не вредность и не невоспитанность — просто навык самоконтроля пока ещё не сформирован.

📌 Импульсивность — естественная часть развития, но если она проявляется слишком часто, важно понять причины и помочь ребёнку научиться останавливаться вовремя.

Импульсивный ребёнок в супермаркете: неожиданное поведение, эмоции и реакция мамы — как помочь развить самоконтроль и спокойствие

Как часто вы наблюдали детей, которые действуют, не подумав? Наверняка достаточно много. Большинство детей периодически ведут себя импульсивно или говорят что-то, не успевая остановиться. Они могут ляпнуть что-нибудь неуместное или выбежать на дорогу за мячом, не оглядываясь по сторонам.

Но что насчет детей, у которых, кажется, совершенно отсутствуют «мысленные тормоза»? Если ваш ребенок часто перебивает людей, хватает чужие вещи без спроса и часто подвергает себя физическому риску, возможно, вы задаетесь вопросом, почему это происходит. Дело в незрелости? В неспособности оценивать ситуацию? Или за импульсивным поведением скрывается что-то еще?

Узнайте об импульсивности и о том, как вы можете помочь своему ребенку развить самоконтроль.

Как проявляется импульсивность

Что представляет собой импульсивность? Обычное поведение ребенка подразумевает проявление импульсивности время от времени. Однако, когда это происходит часто, невозможно игнорировать очевидное: у ребенка проблемы с самоконтролем.

Импульсивность проявляется у разных детей по-разному. Поведение может меняться по мере взросления ребенка. Будучи импульсивным, ребенок может:

⚠️ Вести себя глупо и неуместно для привлечения внимания

⚠️ Испытывать трудности с последовательным следованием правилам

⚠️ Проявлять агрессию по отношению к другим детям (маленькие дети часто дерутся, пинаются и кусаются)

⚠️ Не дожидаться своей очереди в играх и разговорах

⚠️ Хватать чужие вещи или толкаться в очереди

⚠️ Чрезмерно реагировать на расстройство, разочарование, ошибки и критику

⚠️ Стремиться быть последним, кто скажет слово в споре, и всегда первым в очереди

⚠️ Не понимать, как его слова и поведение влияют на других людей

⚠️ Не понимать последствия своих действий

⚠️ Идти на больший риск в отношениях, сексе, вождении, употреблении алкоголя или наркотиков

Из-за импульсивного поведения дети часто могут казаться младше. Например, восьмилетний ребенок может обладать самоконтролем, которого скорее ожидают от пятилетнего. Таким образом, вы можете наблюдать поведение, которое, казалось бы, давно должно было прекратиться.

Что вызывает импульсивное поведение

Дети могут быть импульсивными по многим причинам. Иногда это действительно вопрос зрелости. Не все дети развиваются с одинаковой скоростью, и некоторым просто требуется больше времени, чем другим, чтобы научиться обдумывать и контролировать свои действия.

Недостаток сна может быть еще одной причиной импульсивного поведения, как и низкая самооценка. Когда с ребенком случается что-то плохое в школе или в повседневной жизни, импульсивное поведение может быть реакцией на стресс. Маленькие дети не всегда могут подобрать слова, чтобы описать, что они чувствуют, и могут даже не понимать, почему напряжены или расстроены.

У некоторых детей импульсивность может быть вызвана одним из расстройств. Одной из наиболее распространенных причин частого импульсивного поведения является СДВГ. Многие дети и взрослые страдают от СДВГ, и это расстройство часто передается по наследству. Поэтому вы можете заметить некоторые из этих моделей поведения у других близких членов семьи.

Из-за СДВГ человеку может быть трудно сдерживать сильные чувства, такие как гнев. Например, когда дети с СДВГ злятся, они могут начать пинать мебель или сказать что-то обидное, вместо того чтобы переживать гнев более сдержанно.

Существуют также психические расстройства, такие как фобии и аффективные расстройства, которые могут привести к импульсивному поведению ребенка.

Предполагать, что стоит за импульсивным поведением ребенка, легко. Например, если ребенок делает грубое замечание, люди могут подумать, что это замечание было намеренно оскорбительным. Но во многих случаях, например, при СДВГ, дети не специально ведут себя грубо или агрессивно. Однако им требуется больше помощи и практики, чтобы научиться тормозить и думать, прежде чем действовать.

Независимо от того, что вызывает импульсивность вашего ребенка, есть способы помочь ему улучшить самоконтроль и обрести уверенность в себе. А имея больше контроля над своими действиями, ребенок сможет почувствовать себя более «зрелым», что повысит его самооценку.

💡 Если у вашего ребёнка СДВГ, обратите внимание на программу «СДВГ: Наставник родителей». Она помогает выстроить понятную систему поддержки и повышает уверенность родителей в повседневных ситуациях!

👉🏻 Узнайте о спец. программе для родителей детей с СДВГ подробнее!

Как помочь ребенку справиться с импульсивным поведением

Даже если вы не уверены, почему ваш ребенок действует импульсивно, вы все равно можете работать над укреплением его навыков дома:

Хвалите за попытку остановиться

Отмечайте моменты, когда ребёнок успел подумать перед действием. Даже небольшие успехи важны.

Обсуждайте, что произошло

Помогайте ребёнку разбирать ситуации: что его задело, что он почувствовал, как можно было поступить иначе.

Играйте в самоконтроль

Придумайте «игру-светофор»: красный — стоп, жёлтый — подумай, зелёный — можно.
Такие упражнения в игровой форме развивают внимание и умение сдерживать реакцию.

Постепенно формируется «внутренний светофор» — способность делать паузу, прежде чем действовать.
Хвалите ребёнка за успехи и напоминайте, что ошибки — часть учёбы.

Если вы подозреваете у ребенка СДВГ, изучите, что необходимо предпринять дальше. Если поведение вашего ребёнка кажется совершенно «неуправляемым» и вы не уверены, почему, узнайте, что с этим делать — начните с бесплатного онлайн-консультанта по социально-эмоциональному развитию: вы получите рекомендации и поймёте, с чего начать работу над самоконтролем.

Борьба с импульсивностью или любой другой проблемой с поведением может повлиять на самооценку ребенка. Объясните ему, что многие люди испытывают подобные проблемы, и что, работая над собой, со временем можно улучшить самоконтроль. Поговорите со своим ребенком о его сильных сторонах и не забывайте отмечать даже небольшой прогресс, пока ваш ребенок работает над обретением самоконтроля.

💡 Попробуйте «Навигатор Самообладания» для детей с СДВГ — нейропрограмму для развития навыков управления эмоциями, импульсами и коррекции поведения.

Что еще поможет контролировать эмоциональную импульсивность?

Полезно вести небольшие наблюдения: когда и в каких ситуациях ребёнок чаще ведёт себя импульсивно — утром, после школы, в играх с друзьями.
Так проще заметить закономерности и понять, что усиливает реакции.

Если видите, что поведение повторяется, обсудите это с учителем или врачом. Совместные наблюдения помогут выбрать стратегию помощи.

Помочь справиться с импульсивностью ребенка также могут занятия по современным нейрокогнитивным методикам, таким как FAST FORWORD. Занятия по этой методике не только корректируют импульсивность, но и развивают концентрацию внимания, память, обработку информации, снижают гиперактивность — все эти навыки, как правило, особенно важно развивать у детей СДВ/СДВГ.

Посмотрите на промежуточные результаты коррекции СДВГ при помощи FAST FORWORD

Каждый столбец отображает состояние ученика по ключевым навыкам:

А — Внимание

Т — Согласованность действий

I — Импульсивность

H — Гиперреактивность

Скриншот диагностической программы MOXO о результатах коррекции импульсивности в Fast ForWord: оцифрованные показатели до и после занятий

Демонстрация скриншотов из диагностической программы MOXO: изменения оцифрованных параметров симптомов СДВГ до и после занятий в FAST FORWORD

Выводы

✔️ Самоконтроль — навык, который можно развить.

✔️ Импульсивность — не плохое поведение, а особенность, требующая внимания и поддержки.

✔️ Когда взрослые замечают даже малейшие успехи, дети учатся управлять собой и становятся увереннее.

Частые вопросы о повышенной импульсивности детей

1. Можно ли перерасти импульсивность без специальных занятий?

Иногда — да. У многих детей способность контролировать себя развивается по мере взросления.
Но если импульсивность мешает ребёнку дружить, делать уроки или часто приводит к слезам и ссорам, это сигнал, что без поддержки ему трудно.
Помочь можно домашними играми на внимание, совместным разбором ситуаций и консультацией специалиста.

2. Как отличить импульсивность от гиперактивности при СДВГ?

Гиперактивность — это когда тело всё время в движении: ребёнок крутится, встаёт, не может усидеть.
Импульсивность — когда действие или слово опережает мысль: сказал, схватил, сделал — а потом пожалел.
При СДВГ эти проявления часто сочетаются, поэтому важно пройти диагностику, чтобы понимать, какие именно навыки нужно развивать: внимание, торможение или двигательную саморегуляцию.

3. Что делать, если ребёнок становится особенно импульсивным, когда расстроен или устал?

Когда ребёнок устал или испытывает стресс, саморегуляция ослабевает — мозгу сложнее контролировать эмоции и поведение.
Лучше не читать нотации, а дать ему передышку — посидеть рядом, сделать несколько глубоких вдохов, дать воды.
Когда он успокоится, можно спокойно обсудить, что его задело и как в следующий раз справиться иначе.

4. Как разговаривать с ребёнком об импульсивности, чтобы не ранить его самооценку?

Говорите без упрёков и сравнений.
Вместо «Ты опять всё испортил» скажите: «Похоже, тебе было трудно остановиться, но я вижу, ты стараешься».
Спокойный тон помогает ребёнку услышать и принять помощь, тогда как обвинения вызывают тревогу и усиливают импульсивность.

5. К каким специалистам обратиться, если ребёнок слишком импульсивен, и чего от них ожидать?

Детский психолог поможет понять, почему ребёнок срывается, и научит родителей вместе искать выход из трудных ситуаций.
Нейропсихолог проверит развитие внимания, памяти и торможения, подберёт упражнения, которые помогут мозгу успевать «притормаживать».
Поведенческий терапевт научит пошагово формировать спокойные реакции и закреплять самоконтроль.
Детский невролог или психиатр оценит общее состояние и, при необходимости, назначит лечение или наблюдение.
Совместная работа этих специалистов даёт комплексный эффект — ребёнок получает и эмоциональную поддержку, и реальные инструменты для управления поведением.