10 простых идей для родителей о внедрении социально-эмоционального обучения дома

Большинство преподавателей знают, что поддержка социального и эмоционального благополучия учеников имеет решающее значение для их общего успеха. Мы не можем ожидать от детей способности обрабатывать информацию, когда они отвлечены, голодны, устали или не чувствуют себя в безопасности.

Социально-эмоциональное обучение дома: пособие для родителей.jpg

В наше время, когда у детей сократились возможности к личному общению, а некоторые дети находятся на домашнем онлайн-обучении, мы должны убедиться, что они продолжают правильно развивать и практиковать социальные и эмоциональные навыки, особенно когда текущие события и личные переживания отвлекают их и вызывают рекордно высокий уровень тревожности.

Социально-эмоциональное обучение (далее СЭО) укрепляет нас как общество и индивидуально, особенно в такие неопределенные времена. Когда мы практикуем и развиваем свои навыки в самосознании, самоуправлении, социальной ответственности, построении отношений и принятии решений, мы лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессом, тревожностью и навалившимися проблемами. Мы можем решать проблемы и работать вместе, чтобы функционировать на более высоком уровне — в классе, на работе и дома.

Регулярная практика — ключ к укреплению социально-эмоциональных навыков, как и в случае с овладением любыми другими навыками, такими как чтение, математика или игра в баскетбол. Так же, как мы тренируем свое тело, или тренируемся забрасывать мяч в кольцо, мы должны практиковаться в определении, выражении и управлении своими эмоциями. Эмпатия — это мышца, которую надо качать. В результате регулярных и последовательных тренировок, у нас будут готовые для использования навыки, которые помогут нам справляться со стрессовыми ситуациями или снижать эскалацию конфликтов.

Узнайте 10 рекомендаций о том, как можно практиковать социально-эмоциональное обучение дома.

1. Заботьтесь о себе, даже если Вам кажется, что сейчас Вы не в состоянии это делать.

Чтобы развивать социальные и эмоциональные навыки у ребенка, Вы должны заботиться о своем собственном психическом, социальном и эмоциональном здоровье. Маленькие дети очень чувствительны к стрессу своих родителей и опекунов.

Необходимо сохранять спокойствие и быть реалистичными. Они чувствуют, когда мы волнуемся и тревожимся, и наши эмоции непосредственно влияют на эмоции наших детей. Мы должны уделять время, пусть даже всего 10 минут в день, для упорядочивания эмоций — ведения дневника, прогулки, медитации, физических упражнений, например. Так же как необходимо надеть кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка, в это напряженное время мы должны заботиться о себе, чтобы быть в состоянии помочь другим.

2. Установите режим.

Режим заземляет нас и обеспечивает чувство безопасности и защищенности. Он особенно важен для маленьких детей и тех, кто пережил травму. Прямо сейчас, из-за неопределенности, порождённой ситуацией с COVID-19, каждый из нас переживает травмирующие события. Постоянное появление новых штаммов, вынужденная изоляция и другие ситуации, связанные с распространением вируса, нарушают привычный образ жизни детей.

Создайте ежедневный распорядок дня для Вас и Ваших детей. Выделите время для социально-эмоционального обучения и спланируйте его структуру. В идеале это будет занимать 5-10 минут ежедневной практики. Найдите научно обоснованную учебную программу, которая обеспечивает продуманный объем и последовательность практик, позволяя ученикам со временем развивать навыки.

3. Физическое присутствие не означает присутствия в жизни ребенка.

Многие родители могут физически присутствовать рядом с ребенком больше, чем когда-либо, поскольку теперь проводят большую часть времени дома. Но это не означает, что они действительно присутствуют в жизни своих детей, даже если уделяют время их домашнему обучению. Многие из нас испытывают стресс из-за возросших требований в работе и других причин, что кроме всего прочего делает нас менее эмоционально доступными.

Важно посвятить время общению с детьми. Тот факт, что сейчас вы большую часть времени проводите под одной крышей, не говорит о том, что вы полноценно общаетесь. Намеренно разделите свой день на время общения с детьми и время работы. Ежедневно уделяйте время на совместное времяпрепровождение вроде игр, чтения книг или пения.

4. Проявляйте доброту по отношению к другим.

Практика доброты по отношению к другим людям помогает нам научиться ценить свою собственную жизнь, а также улучшить свое физическое и психическое здоровье. Если Вы знаете кого-то, кто живет один, позвоните или напишите им, чтобы они чувствовали себя менее изолированными. Напишите письмо о том, как прошел Ваш день, или нарисуйте картину, изображающую что-то хорошее, что произошло с Вами, или что-то, что Вы хотите пожелать для кого-то другого. Демонстрация доброты дает более ценный урок, чем разговор о ней, и помогает научить ребенка чувству благодарности в трудные времена.

5. Занимайтесь творчеством вместе.

Творчество — это изначально уязвимый процесс, особенно для старших школьников и взрослых. Напрягая свои творческие мускулы, мы можем открывать свои скрытые стороны, узнавать что-то новое о себе и других или научиться новым способам общения.

Примеры активного творчества включают совместную готовку или выпечку, собирание пазлов, рисование, настольные игры или совместное сочинение стихотворений и песен. Совместная активная деятельность активирует кинестетическую эмпатию, или способность испытывать эмпатию, считывая движения другого человека. Попробуйте по очереди повторять движения друг друга или просто устроить танцевальную вечеринку, где каждый придумывает новое движение и учит ему другого.

6. Найдите повод для праздника.

В период ограничений дни могут тянуться долго и непрерывно. Попробуйте найти какой-нибудь небольшой повод (а лучше несколько!), чтобы праздновать каждый день. Отмечайте здоровье, новый день, солнышко. Каждый день отмечайте три запоминающихся момента и делитесь ими друг с другом. Исследования показали, что когда мы уделяем время тому, чтобы “наслаждаться даже незначительными радостями”, мы развиваем устойчивость к негативным событиям, которые могут происходить в нашей жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

7. Практикуйте активное слушание.

Не предполагайте, что точно знаете, что Ваш ребенок чувствует, чего боится. Спрашивайте, активно слушайте и моделируйте зрительный контакт, а затем отвечайте на его вопросы, по мере своих возможностей. Дайте ему понять, что Вы видите и признаете его чувства, страхи и опасения.

Исследования учат нас быть осторожными в том, как мы реагируем на чужие страхи, и быть внимательными к ним, не менять тему и не обесценивать чувства других словами вроде: “тебе нечего бояться". Признавая эмоции нашего ребенка, мы помогаем ему лучше принимать и понимать свои чувства, развивать сопереживание к себе и другим.

8. Помогите ребенку определять и выражать эмоции.

Это помогает молодым людям понять, что они чувствуют. Если дети не могут понять свои чувства, попросите выразить их через рисунок, выражение лица или через движение тела. Старшие ученики могут попробовать выражать чувства через письменные задания и метафоры, например: "если бы я был синоптиком, и мои чувства были бы погодой, сегодня я был бы _______.". Возможно они не могут подобрать слова, чтобы описать свои чувства, но могут описать пасмурный, мрачный день.

9. Практикуйте социально-эмоциональное обучение каждый день.

Социально-эмоциональное обучение это формирование навыков распознавания и управления эмоциями; установления позитивных отношений с окружающими; развития сопереживания и заботы о других; принятия ответственных решений. 

Формирование важных привычек требует практики, и подобно тому, как надо чистить зубы каждый день, дети и взрослые нуждаются в ежедневной практике выявления, выражения и управления своими эмоциями. Наши эмоции и стрессоры меняются от часа к часу и изо дня в день, и очень важно периодически проверять чувства свои и окружающих, чтобы понять, что необходимо сделать, чтобы упорядочить наши чувства и двигаться вперед.

10. Введите осознанный переход между делами. 

В тревожные и беспокойные времена легко поддаться негативным мыслям и эмоциям, и трудно оставаться в осознанном состоянии. Маленьким детям может быть трудно справиться с изменениями, поэтому научите их осознанному дыханию, например, в момент сильного переживания или при переходах между временем обучения, обедом и играми. Простой пример осознанного дыхания: глубокий вдох при счете до 4-х и выдох при счете до 4-х.

Проведите небольшую разминку, показывая ребенку упражнения, снижая его и свой "эмоциональный перегрев". Это поможет ему успокоить свое тело и разум и перейти к следующему делу с большей сосредоточенностью. 

Есть еще одно простое занятие, которое поможет сосредоточиться и отвлечься от бурлящего потока беспокойства и тревожности — назвать цвет и попросить ребенка назвать все предметы в комнате данного цвета.

Наше время наполнено тревогой, страхом и неуверенностью. Это вызов, которого мы не ожидали, и каждый день мы сталкиваемся с новыми препятствиями. Мы нуждаемся в социально-эмоциональных навыках больше, чем когда-либо, и мы можем воспользоваться происходящим как возможностью обучения оптимальной реакции на стрессовые, подавляющие обстоятельства, и способности при этом справляться со множеством обязанностей.

Разумеется, мы не можем быть совершенными постоянно. Но, начав честно и открыто говорить о наших эмоциях и осознанно интегрировав социально-эмоциональное обучение в нашу повседневную жизнь, мы помогаем себе и своим детям, сейчас и в будущем.

Источник

Быстро развить социально-эмоциональные навыки, преодолеть трудности в учебе и обрести уверенность в себе, вашему ребенку помогут занятия по инновационной онлайн методике Fast ForWord! 

Записывайтесь на пробные занятия — не откладывайте помощь своему ребенку!

Полезный материал? Поделитесь с друзьями!
Читайте полезные материалы на наших страничках в соцсетях!
Подписывайтесь!

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.